食事管理

欧米人女性が鏡に移る自分をスマートフォンで撮影している

ダイエット目標を達成するために必要な基礎知識を身につけましょう!

あなたは何キロ痩せたい?確実に“食べて痩せる”を実現するための摂取カロリーの導き方

ダイエット成功のカギは“食事管理”にあります。運動ではありません。 今後どんなダイエット法が流行しようと、「消費カロリーと摂取カロリーの加減関係」という減量の基本構図は変わりません。人間のカラダの仕組 ...

地面の矢印が指し示す方向へ女性が進もうとしている

ダイエット目標を達成するために必要な基礎知識を身につけましょう!

代謝を知れば、食事管理が超絶うまくいく!ダイエット成功の水先案内人“基礎代謝”の導き方

ダイエット成功のカギは”食事管理”にあります。 有酸素運動を多くこなして脂肪燃焼を狙うのも悪くありませんが、看過できないデメリットがあることは前回お話したとおり。 [kanren postid="51 ...

両手で掴んだハンバーガーに美味しそうにかぶりついている欧米人女性

ダイエットで最も重要な食事法について知りましょう!

有酸素運動しなくても痩せられる!食べて痩せる“食事管理”を理解して、ダイエット成功の第一歩を踏み出しましょう

  減量成功に欠かせないダイエットの基本原則は「カロリー収支」です。 結局のところ、一日の消費カロリーを摂取カロリーが下回れば、痩せられるわけです。 このカロリー収支における”摂取カロリー” ...

机の上にスマホ、フォーク、メジャー、野菜類がのせられている。

ダイエットで最も重要な食事法について知りましょう!

【解説】食事管理アプリMyFitnessPalの使い方「食品登録:ミール作成編」

この記事は、食事管理アプリ「MyFitnessPal」について紹介する記事の続編です。 前回は、MyFitnessPalの応用的な食品登録機能である「レシピ作成」機能について解説しました。 「レシピ作 ...

ノートにスタートダイエットと題して、何かを箇条書きしようとしている。テーブルにはスマートフォンやメジャー、野菜類が置いてある。

ダイエットで最も重要な食事法について知りましょう!

【解説】食事管理アプリMyFitnessPalの使い方「食品登録:レシピ作成編」

この記事は、食事管理アプリ「MyFitnessPal」について紹介する下記の続編になります。 前回は、MyFitnessPalの食品登録の土台となる「フード作成」機能について解説しました。 MyFit ...

女性がスマートフォンを触っている。テーブルにはブラックコーヒーが置いてある。

ダイエットで最も重要な食事法について知りましょう!

【解説】食事管理アプリMyFitnessPalの使い方「食品登録:フード作成編」

  前回は、MyFitnessPalの基本的な食品登録機能である「データベース検索」について解説しました。   今回から複数回に渡っては、更に食品登録を効率化してくれる優れた登録機 ...

女性が座ってスマートフォンを操作しようとしている

ダイエットで最も重要な食事法について知りましょう!

【解説】食事管理アプリMyFitnessPalの使い方「食品登録:データベース検索編」

  前回は、MyFitnessPalアプリのダウンロード方法やユーザー登録について解説しました。   今回は、私がMyFitnessPalを強く勧める最大の理由である「食品登録機能 ...

食事管理アプリmyfitnesspalのロゴ

ダイエットで最も重要な食事法について知りましょう!

無料機能だけでも十分な食事管理アプリ「MyFitnessPal」を使ってできること

この記事は、下記の記事の続編です。 食事管理は、健康で美しいカラダを作るダイエットには欠かせませんが、 煩わしさが伴うことは否めません。 そんな食事管理の煩雑さの解消に貢献してくれるのが、 食事管理ア ...

女性がスマートフォンで食事の管理を行っている

ダイエットで最も重要な食事法について知りましょう!

食事管理アプリの決定版!MyFitnessPalが食事管理と相性抜群なワケを徹底解説!!

ダイエット成功のカギを握るのは、「食事管理」です。 その貢献度は、運動のそれと比較になりません。 運動も大切ですが、体重の減少をいち早くもたらしてくれるのは、 食事による栄養素摂取の管理と言い切って、 ...

"less sugar"と印字されたダイスが前に置いてあるスプーンの上に上白糖が乗っている。

科学的根拠に基づいた効果的な糖質制限法を知りましょう!

2ヵ月で体重10%痩せる!正しい糖質制限ダイエット指南

近頃は至るところで「糖質カット」「糖質オフ」「ローカーボ」といったワードを目にするようになりました。特に結果にコミットする某プライベートジムが糖質制限ダイエットを取り入れているからか、最近は糖質制限ダ ...

ウェアラブル端末とスマートフォンを持つ左手

美ボディメイクに役立つアイテムをご紹介!

生活改善にも役立つ!ダイエットを加速させるウェアラブル端末

ウェアラブル端末とは様々な機能を搭載した身に付けるタイプの端末で、ウォッチ型、リストバンド型、クリップ型、メガネ型などの形態があります。特にフィットネス関連のウェアラブル端末は活動量計(フィットネスト ...

Copyright© ダイエット女子|食事と筋トレで美ボディダイエット , 2019 All Rights Reserved.