代謝

欧米人女性が鏡に移る自分をスマートフォンで撮影している

ダイエット目標を達成するために必要な基礎知識を身につけましょう!

あなたは何キロ痩せたい?確実に“食べて痩せる”を実現するための摂取カロリーの導き方

ダイエット成功のカギは“食事管理”にあります。運動ではありません。 今後どんなダイエット法が流行しようと、「消費カロリーと摂取カロリーの加減関係」という減量の基本構図は変わりません。人間のカラダの仕組 ...

地面の矢印が指し示す方向へ女性が進もうとしている

ダイエット目標を達成するために必要な基礎知識を身につけましょう!

代謝を知れば、食事管理が超絶うまくいく!ダイエット成功の水先案内人“基礎代謝”の導き方

ダイエット成功のカギは”食事管理”にあります。 有酸素運動を多くこなして脂肪燃焼を狙うのも悪くありませんが、看過できないデメリットがあることは前回お話したとおり。 [kanren postid="51 ...

全粒粉食パンを模した体重計がメジャー2本に締め付けられているイメージ

科学的根拠に基づいた効果的な糖質制限法を知りましょう!

糖質制限ダイエット成功のカギを握る「糖新生」とは?

糖質制限ダイエットは非常に効果の高い減量法です。正しく行えば問題が起こるとは考えにくく、2ヵ月間で体重の10%程度(体重60kgの方の場合、最大で6kg)の減量も可能です。 これほどの減量効果をもたら ...

Copyright© ダイエット女子|食事と筋トレで美ボディダイエット , 2019 All Rights Reserved.