上腕三頭筋

女性が不満そうに右手で左の二の腕のぜい肉を摘まんでいる

美しく痩せるために必要な筋トレを行いましょう!

【決定版】これさえやれば弛んだ二の腕が引き締まる!効果抜群な二の腕痩せメソッド

温かい季節かどうかに関係なく、二の腕のコンディションは気になります。 普段特に意識せずに生活していると、腕の後ろ側は弛んでプルプル状態になりがちです。このままでは、常に他人の目線を気にしながら過ごすこ ...

ジムでプレスダウントレーニングに勤しむ女性

美しく痩せるために必要な筋トレを行いましょう!

二の腕に効くダイエット筋トレ(ジム編)プレスダウン(プッシュダウン)

二の腕についた”ぷるぷる振り袖”を脱ぎ捨てるべくプレスダウン(プッシュダウン)でピンポイントに上腕三頭筋を刺激して、キュッと引き締まった二の腕を手に入れましょう。 より効果的なジムトレでダイエットを加 ...

トレーニングベンチでトライセプスキックバックに勤しむ女性

美しく痩せるために必要な筋トレを行いましょう!

二の腕に効くダイエット筋トレ(自宅編)トライセプスキックバック

二の腕についたぷるぷるお肉と決別して引き締まった上腕にブラッシュアップするには、トライセプスキックバックで上腕三頭筋を刺激するのが効果的です。   自宅筋トレで太りにくいカラダ作りを始めまし ...

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