食事管理アプリmyfitnesspalのロゴ

アプリで食事管理を効率化

8PFCバランスに則った食事を継続的に心掛けることは、管理の面で大きな心理的負担になります。

管理の煩わしさでダイエット自体を断念するケースも聞きますが、それはとても勿体ない理由です。そんな負担を解消するために食事管理アプリを導入してみてはいかがでしょうか。

アプリを使えば、たった1~2分で食事内容の登録ができます。さらに食べた栄養素の摂取量やバランスなどのデータにも瞬時にアクセス可能ですから、大きな負担軽減だけでなく利便性の向上にも繋がります。

当サイトでは、アンダーアーマー社が提供している食事管理アプリ「MyFitnessPal」を特に秀逸なアプリとしてお勧めします。以下では、MyFitnessPalを用いて食事管理アプリの導入メリットなどについてご紹介します。

食事管理アプリって?

食事管理アプリとは、日々の食事の摂取カロリーや栄養素の量・バランスなどを簡単操作で記録することができるソフトウェアのことです。スマホやタブレット、パソコンなどで利用できます。

決して必要不可欠なものではありませんが、手間なく簡単に食事内容を記録できて、記録したデータを適宜望ましい形で参照できるなど、記録行為に余計な時間を費やさずに済むようになることは大きなメリットです。

食事管理アプリには様々な種類がありますが、今回ご紹介するMyFitnessPalは無料で使うことができるので、一度試してみて損はないと思います。

食事管理アプリ導入のメリット・デメリット

実際にアプリを導入した場合のメリットとデメリットは、主に下記のようなことが考えられます。

導入メリット

  • 管理の煩雑さが解消される
    食事内容を紙とペンでアナログ管理するには、膨大な時間を要します。
    アプリの導入は、こうした煩雑さを解消して効率的な管理を実現させてくれます。
  • 様々なデータを即座に参照できる
    食事内容をひとたびアプリに登録しておけば、後になって昨日のたんぱく質の総摂取量が知りたいとか、1週間の摂取カロリーをPFC別に把握したいといったようなニーズに難なく応えてくれます。
    これはアナログ管理では成し得ない業です。
  • 食べられる余地が一目で把握できる
    アプリで食事管理を行えば、カロリー摂取量を即座に把握できるので、現時点であとどれくらい食べられる余裕があるのかカロリーや栄養素ベースで分かります。
    こうした情報を把握できると過剰な食事制限意識を持たずに済むので、食事制限の心理的負担が和らぎます。

導入デメリット

  • スマホやタブレットに依存してしまう
    アプリはスマートフォンなどの電子機器あってのツールなので、携帯端末が手放せなくなることは不可避です。これを苦痛に感じる方にとっては、食事管理アプリの導入は厳しいかもしれません。

MyFitnessPalなら無料で使える

当サイトで秀逸アプリとしてお勧めしているMyFitnessPalなら食事管理に十分な機能が無料で永続利用できます

今ならMyFitnessPalのプレミアム機能が1か月無料

2018年9月現在、有料サービスの1か月トライアルも実施されています。

とりあえずご自身にとって価値があるものか否か試してみてはいかがでしょうか。

MyFitnessPalのオススメポイント

無料で数多くの機能を使えるMyFitnessPalの特にお勧めしたいポイントは、下記の3点です。

1.利便性の高い食事の登録・管理機能

「登録機能」と「管理機能」こそ食事管理アプリの最も重視すべき機能ですが、MyFitnessPalはこの点が非常に優秀です。

特に優れているのは、食品の登録を補助する機能です。

  • 食品登録数300万超のデータベースから、様々な食品データを登録できる
  • 自分だけのメニュー(食品)を作成・登録できる
  • 1食の内容を丸ごと登録できる(「ミール登録」機能)
  • 商品パッケージのバーコードをスキャンして、メニュー登録できる

これらの機能を使えば、日々の食品登録の負担を大幅に軽減してくれます。

2.信頼のおけるサポート体制

以前、サードパーティー製アプリとの連携が急に取れない不具合が発生したことがありました。その際のサポート側の対応が素晴らしく迅速かつ丁寧だったことが、サポート体制がしっかりしていると断言できる理由です。

公式サイトで不具合が生じている旨を速やかにアナウンスされ、現状の報告も行われました。その後1日と掛からずにシステムは復旧、事なきを得ました。

全世界5,000万ダウンロードの安心感

アプリにとって不具合が生じることは不可避でやむを得ませんが、その不安を感じさせない環境の構築に尽力しているサポート体制が整っているMyFitnessPalは、非常に信頼性の高いアプリだと、この件を通じて感じました。

世界で5,000万回以上のダウンロードがされているアプリですから、流石といったところでしょう。

3.幅広いサードパーディー製アプリとの連携

MyFitnessPalは、数多くのサードパーティー製アプリと連携可能です。

実に数多くの連携先があるので、興味のある方は下記のページを参照してみてください。

有料のプレミアム機能で、更に便利に

無料で不足なく食事管理ができるMyFitnessPalですが、有料サービスによって利便性が更に高まります。

以下が有料サービスで得られる追加機能です。

  • 栄養素ダッシュボード
    個人目標を達成するのに最適なビューを選択できます
  • フード分析
    気になる栄養素を最も多く含むフードを確認しましょう
  • ファイルのエクスポート
    プログレス、食事、エクササイズのデータをCSVファイルとしてダウンロードできます。
  • 食事ごとのカロリー目標
    食事ごとにカスタマイズしたカロリー目標を設定。
  • 日によって異なる目標を設定
    曜日ごとにカロリーや主要栄養素の目標をカスタム設定できます。
  • エクササイズカロリー設定
    エクササイズした時に一日の目標を増やすかどうかを選択できます。
  • 食事別の炭水化物、タンパク質、および脂質
    ダイアリー中の主要栄養素をグラムまたは割合で表示します。
  • 炭水化物、タンパク質、脂質をクイック追加
    脂質、タンパク質、炭水化物のグラム数を数秒で記録できます。
  • グラム毎の炭水化物、タンパク質、脂質
    主要栄養素目標をグラムまたは割合で設定。
  • 優先カスタマーサポート
    優先カスタマーサポートで迅速な対応をご提供します。
  • 広告なし
    目障りな広告なしに目標達成に集中できます。

詳しくは、公式サイトを参照してみましょう。

食事管理アプリを導入して、ダイエットをよりスマートに

ダイエットが目的で食事管理を始めたのに、食事管理が面倒くさくてダイエット自体やめてしまう事態になってしまったら、とてももったいないことです。

食事管理アプリは導入すれば、すぐにその効果を実感できるほど管理を助けてくれる便利なツールです。本来注力すべきダイエットに専念すべく、食事管理アプリの導入をぜひ検討してみてください。

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