サプリメントの上にハーブが置いてあるイメージ画像

様々な効果が見込める万能サプリ:マルチビタミン

マルチビタミンは、数多くの栄養素をバランスよく摂れるのが魅力です。特にビタミンB群などは、筋肉の合成や代謝を促す役割を担った栄養素なので、プロテイン同様、ボディメイクには不可欠なサプリといえます。

ここでは、健康的にダイエットするならぜひ取り入れてほしいマルチビタミン商品についてご紹介します。

マルチビタミンの必要性

マルチビタミンの中でも、ビタミンB群を摂取することがダイエットには重要です。

ダイエット効果の潤滑油としてのビタミンB群

ビタミンB群は、筋肉の合成やエネルギーの代謝の際に求められる栄養素のためです。そのため仮にビタミンB群が足りないと、筋肉が作られにくくなり、エネルギーの消費もスローになりがちになります。結果として筋力トレーニングを行った努力に見合った効果を享受できず、効率的かつ効果的にボディメイクができない事態に陥ってしまいます。食品から摂ることも可能ですが、多種多様なビタミンB群をはじめとしたビタミンをすべて食品から摂ることは、手間のかかることで現実的ではありません。

そこでマルチビタミンのサプリが役立ちます。手間なく1日推奨量を摂取するだけで、ボディメイクに必要なビタミン群を摂取することができます。コストも含有量が十分なサプリでも1日あたり20円ほどで済むので、経済的にも安心して取り入れられます。

おすすめのマルチビタミン商品

店頭にあふれる多くのマルチビタミン商品から、優良なマルチビタミンを厳選しました。

マルチビタミン商品の成分比較表

当サイトが選りすぐったマルチビタミン商品は、次のようなラインナップです。

まずは、比較表でザッと確認してみましょう。

メーカー
商品名
ビタミンB1
(mg)
ビタミンB2
(mg)
ナイアシン
(mg)
ビタミンB6
(mg)
葉酸
(mcg)
ビタミンB12
(mcg)
ビオチン
(mcg)

パントテン酸
(mg)

マグネシウム
(mg)

ビタミンA
(mcg)
ビタミンD
(mcg)
ビタミンE
(mg)
ビタミンC
(mg)
コスト
(円)
MYPROTEIN
ACTIVE WOMAN
6.3 6.3 12.5 6.3 200 260 75 25 - - 5 32 40 9.9
21st century
Sentry Multivitamin & Multimineral
1.5 1.7 20 2 400 6 30 10 - 1155 10 30 60 3.8
Nature Made
Multi for Her With Iron & Calcium
1.5 1.7 20 2 600 6 30 10 100 825 25 50 180 12.9
21st century
Mega Multi for women
80 80 80 80 400 80 80 80 200 3300 10 67 200 22.4

上からおすすめ度が高い順に商品掲載しています。

横スクロールしてご覧ください。

マルチビタミン商品を個別に紹介

比較表にラインナップした商品を個別に紹介しましょう。

MYPROTEIN, Active Woman

MYPROTEIN Active Woman

栄養成分・価格ともに優秀なサプリ

豊富なビタミンB群を非常に安価に摂取できるマルチビタミンの決定版サプリです。必要なビタミンB群は、Active Womanで満足に補えるので、ボディメイクが捗ります。更に特筆すべきは、価格です。かなり豊富なビタミン含有量を誇りながら、1日あたり約20円のコストで済むのは破格といえます。マルチビタミンのサプリメントは、MYPROTEINのActive Woman一択と言ってもよいほどです。

またビタミンは、1日の間に2~3分割して飲むのが効果的ですが、Active Womanは1日2粒と分けやすい用法になっている点も嬉しいポイントです。

製品の特徴

  • 痩せるために必要なビタミンB群が十分に配合されている
  • コストは1日あたり約20円足らず
  • 摂取タイミングを分けやすい用法

商品レビューへ

21st Century, Sentry Multivitamin & Multimineral

21st Century, Sentry, Multivitamin & Multimineral Supplement, 200 Tablets

マルチビタミン最安値の良質サプリ

1日あたり約4円という高いコストパフォーマンスを誇るマルチビタミンです。ビタミンB群の含有量はMYPROTEINのActive Womanには劣りますが、価格重視で選ぶならこちらに軍配が上がります。

難点としては、タブレットを人工着色料で色付けしている点でしょう。人工着色料が気になる方は、避けるべきサプリです。

製品の特徴

  • 適度なビタミンB群含有量
  • 1日あたりたった約4円で済む
  • 人工着色料を使用

Nature Made, Multi for Her With Iron & Calcium

Nature Made, Multi for Her With Iron & Calcium, 90 Tablets

日本でもお馴染みのブランドサプリ

このサプリの特筆すべき点は、鉄やミネラルが含まれていることです。女性の栄養素摂取を考えて配合されているので、女性には嬉しい構成です。

一方、ビタミンB群の含有量は、葉酸の量が200mcg多い他は、21st centuryのSentryとほぼ同様の内容になっていますが、価格が1日あたり約13円と割高です。そのためMulti for Herは、21st centuryのSentryの人工着色料が気になる方の代替品としてのポジションが妥当でしょう。

ダイエット効果以外の観点から考えれば、優れた内容のあるサプリではありますが、ビタミンB群の摂取にフォーカスすると今一つといった印象は拭えません。

製品の特徴

  • 適度なビタミンB群含有量
  • 鉄やミネラルが配合されている
  • 価格は1日あたり約13円と高価

21st Century, Mega Multi For Women Multivitamin & Multimineral

21st Century, Mega Multi, For Women, Multivitamin & Multimineral, 90 Tablets

メガ級のビタミン含有量が魅力

今回紹介するサプリの中で唯一趣が異なるのが、このMega Multi For Womenです。

ほぼすべての栄養素含有量で、他を圧倒するスペックを誇っているので、十二分なボディメイク効果が得られます。

それだけに価格も1日あたり約22円と安くありませんが、しっかりと効果を享受したい方には打ってつけのマルチビタミンサプリです。

ビギナーには、少々オーバースペックかもしれません。

製品の特徴

  • 圧倒的な栄養素含有量
  • 価格は1日あたり約22円
  • 玄人向けの商品

商品選びに迷ったら、高コスパを誇るMYPROTEIN Active Womanで決まりです

それぞれのサプリの特徴は上記の通りで、あとは自分にとってベストなサプリを比較衡量すれば、自ずと購入すべきサプリが見えてくるでしょう。

とはいえ、初心者にとってサプリ選びは難しく、どれを選んだらよいのか悩んでしまうかもしれません。

そんな悩めるビギナーには【MYPROTEIN Active Woman】をお勧めしています。

マルチビタミンは毎日の健康生活に欠かせない

マルチビタミンを飲む最たる理由は、よりダイエットを効率的かつ効果的にするためです。

筋トレ効果による筋肉の増強や、円滑なエネルギー消費を実現するためには、多くのビタミンを必要とします。

より早く、そしてより質の高いダイエット・ボディメイクを行う上で、マルチビタミンは欠かせないサプリメントの一つといえるでしょう。

だからこそマルチビタミンの質と価格はシビアに考えるべきでしょう。

よりよいカラダ作りを行うために毎日のビタミン補給を継続的に行うことが必要になってきますから、高品質で経済的負担が大きくないサプリが理想となります。

Acrive WomanのコスパはマルチビタミンサプリNo.1

おすすめする【MYPROTEIN Active Woman】の特徴をザッと挙げると次の通りです。

  • ダイエットに効果的なビタミンB群を豊富に配合
  • 1日たった約20円で済む割安さ
  • 摂取タイミングを調整しやすい用法

まさに前項で挙げた品質の高さと経済的負担の軽さを高い次元で両立させているのが、MYPROTEIN Active Womanです。

Active Woman唯一の欠点

MYPROTEIN Active Womanの明らかな弱点は、ビタミンAの未配合です。

今回競合として取り上げている他の3種類に関しては、1日あたりに必要な摂取量を満たすほどのビタミンAが配合されていますが、Active Womanだけは一切入っていません。

そのためビタミンAの摂取を欠かしたくない方にとっては、避けるべきサプリと言えるでしょう。

ビタミンAの効果

余談ですが、ビタミンAは皮膚や粘膜などの組織を正常な状態に保つ働きを主とします。そのため目の健康を保ったり、肌荒れを防いだり、免疫力の低下を防いだりといった効果が期待できます。

これらのことから分かるように、ビタミンAは基本的にダイエットに直接関わる類のビタミンではありません。

そのためあくまでダイエットに関わるビタミン補給を行いたい場合や、ビタミンAは食事で補えば十分という場合は、Active Womanの欠点は気にしなくてもよいでしょう。

ビタミンAの必要な摂取量

『日本人の食事摂取量基準2015年版』によると、ビタミンAの推定平均必要量は成人男性で約550~650ug、成人女性で約450~500ugと定められています。

例えば、生のにんじんを100g弱食べれば十分補えるくらいの量に相当するので、ビタミンAに限っては食事だけで1日の必要量を摂取できると考えられます。

Active Womanは、ビギナー最良のマルチビタミンサプリ

ビタミンAの未配合を度外視すれば、MYPROTEIN Active Womanは、ダイエットを始めるビギナーにとっては最適なマルチビタミンサプリメントといえます。

配合されるビタミン群は豊富で必要十分、財布にとても優しい販売価格と、これほど高いレベルのコスパを実現させているサプリは他にありません。

マルチビタミンサプリを使うことを検討しているビギナーの方には、まず実際に使って、そのダイエット効果を実感してほしいと思います。

 

MYPROTEIN, Active Woman

MYPROTEIN Active Woman

栄養成分・価格ともに優秀なサプリ

豊富なビタミンB群を非常に安価に摂取できるマルチビタミンの決定版サプリです。必要なビタミンB群は、Active Womanで満足に補えるので、ボディメイクが捗ります。更に特筆すべきは、価格です。かなり豊富なビタミン含有量を誇りながら、1日あたり約20円のコストで済むのは破格といえます。マルチビタミンのサプリメントは、MYPROTEIN Active Woman一択と言ってもよいほどです。

またビタミンは、1日の間に2~3分割して飲むのが効果的ですが、MYPROTEIN Active Womanは1日2粒と分けやすい用法になっている点も嬉しいポイントです。

製品の特徴

  • 痩せるために必要なビタミンB群が十分に配合されている
  • コストは1日あたり約20円足らず
  • 摂取タイミングを分けやすい用法

販売サイトへ

更新日:

Copyright© ダイエット女子|食事と筋トレで美ボディダイエット , 2019 All Rights Reserved.