現在、サプリメントは様々なものが販売されていて、その効果は千差万別です。その中で特に大きな効果が見込め、その科学的根拠が確かなものを優先的に使用すべきでしょう。
ここでは、サプリの導入を検討中の初心者の方に、まず使い始めてほしいものを厳選しました。
サプリの中でも鉄板中の鉄板といえるサプリメントでもあるので、安心して使用できます。
ダイエット効果を高めてくれる導入必須サプリメント
プロテイン
最初に導入すべきサプリメント
筋トレと組み合わせるべきサプリの代表格です。筋肉を増やしつつ脂肪を落とすようなボディメイクには特に欠かせません。
このようなニーズに応えます
- 筋肉を効率よく増やしたい
- 筋肉を維持しつつ、脂肪を落としたい
- 筋トレ効果を最大化させたい
- 筋トレによる疲労感を和らげたい
マルチビタミン
様々な効果が見込める万能サプリ
数多くの栄養素をバランスよく摂れるのが魅力のサプリです。特にビタミンB群などは筋肉の合成や代謝の促進を担う大切な栄養素なので、ボディメイクにはプロテイン同様に欠かせない必須サプリです。
このようなニーズに応えます
- 脂肪を効率的に燃やして痩せたい
- 筋肉を更に効率よく増やしたい
- 代謝をスムーズにして痩せやすいカラダになりたい
- 美容効果も得られたらウレシイ
BCAA
筋トレ効果を最大化するサプリ
筋トレの効果を最大限に高めてくれるのがBCAAというアミノ酸サプリです。いち早く美しいボディを作り上げたい方にオススメします。
このようなニーズに応えます
- 効率的に筋肉を増強させたい
- 筋肉の分解作用を抑えたい
- 運動の疲労感や筋肉痛を抑えたい
- 筋トレのパフォーマンスを高めたい
【要注意】日本製サプリメントの危険性
意外かもしれませんが、日本の定める健康食品の品質基準は有名無実化しています。審査なども無いような状況で、品質は一切信用できません。
日本の健康食品の品質基準がザルな証拠
東京都が毎年行っている「健康食品試買調査」の平成２９年度調査結果によると、実に８０％超（通販サイトに限ると約９６％）の健康食品に虚偽表示が認められたそうです。この調査によれば、日本製健康食品の多くのがウソをついていることになりますから、極めて信頼性が低いと言わざるを得ません。
海外の品質基準の方が遥かにマシ
一方、アメリカの品質基準は、厳しいことで知られています。
もちろんそれを盲目的に信用すべきではありませんが、第三者機関による厳正な審査や検査を幾重もクリアしなければ商品として販売ができないなど、少なくとも日本とは比較にならないほど信頼のおける体制や文化的根拠が見受けられます。
そのため当サイトとしては、基本的に欧米製のサプリメントの購入をお勧めいています。
日本製サプリの危険性や日米の品質基準については、下記のページで取り上げています。よろしければ参照してみてください。